Fizinė ypatybė PUSIAUSVYRA
a) Apibrėžimas. Pusiausvyra – sugebėjimas išlaikyti stabilią kūno padėtį esant mažam atramos plotui, kai atliekant įv. judesius vienoje vietoje ir judant įvairiu greičiu.
b) Biomechaninės pusiausvyros sąlygos. 1) Pusiausvyra priklauso nuo atramos ploto ir masių centro aukščio. Kūno masės centras turi būti virš atramos ploto. Pusiauvyros pastovumo laipsnis, apibūdinantis pozos stabilumą – tai yra kaip greitai paveikus išorinėms jėgoms kūnas praras pusiausvyrą. Kuo didesnė atrama, tuo didesnis pastovumo laipsnis. Kūno masės centras turi būti žemiau atramos. 2) Priklauso nuo pozos (tarpusavio dalių išsidėstymo).
c) Įtakojantys veiksniai. Fiziologiniai dalykai: *Priklauso nuo pusiausvyros organų (smegenėlių, vidinės ausies), *Raumenų receptoriai (verpstės ir goldžio aparatai, verpstės – reaguoja į tempimą, goldžio – į suspaudimą), *Rega.
d) Vertinimas. Pusiausvyros testavimui naudojami testai ir kontroliniai pratimai. Testai turi konkrečią balų skalę, kuri bus standartizuota. Kontroliniai pratimai neturi vertinimo skalės, nestandartizuoti. Testavimų principai: 1. sumažinti atramos plotą; 2. išjungti analizatorius; 3. daryti stabilią plokštumą. pvz.: flamingo testas. Stovint ant plonos kartelės vieną koją pakėlus, laikant su ranka. Kita ranka galime balansuoti. Stovint ant vienos kojos kitą koją prideda prie kelio. Jei balansuoja jau vidutiniška pusiausvyra. Stovint užmerktomis akimis ir sukiojant galvą į šalis.
e) Lavinimas. Lavinimo metodai analogiški testavimui.
