Sveikatos stiprinimo programų sudarymo metodinės kryptys ir etapai
Sveikatos stiprinimo programos sudarymo principai: 1. Medicininė kontrolė, sveikatos būklies įvertinimas. 2. Fizinio pajėgumo įvertinimas. 3. Sveikatos stiprinimo programos sudarymas, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą, gyvenseną, sveikatos būklę, norimus rezultatus, pomėgius. Glaudus bendradarbiavimas su pacientu, išsiaiškinant jo pačio tikslus. 4. Pačios programos vykdymas – ergonomija (saugus judėjimas). 5. Programos poveikio vertinimas. 6. Programos tikslinimas ir koregavimas. 7. Programos atlikimas.
Metodinės kryptys: 1. Individualių sveikatos sutrikimų sprendimas (širdies ir kraujagyslių sitemos ligos, laikysena, stresas, antsvoris, diabetas, kiti medžiagų apykaitos sutrikimai, nugaros skausmai, sąnarių pažeidimai, nepakankamas lankstumas, reabilitacija po ligų, kitos ligos). 2. Silpnų grandžių stiprinimas (sąlyginai sveikas žmogus). 3. Pasirinkti pratimus, atsižvelgiant į pomėgius, skatinti aktyvų poilsį.
Sveikatos stiprinimo programos rengimo etapai: *medicininė kontrolė, *fizinio pajėgumo testų atlikimas, *sveikatos būklės ir fizinio pajėgumo vertinimas, *programos sudarymas, *pratybos (treniruotės), *poveikio vertinimas, *programos tikslinimas, naujos programos sudarymas, * pratybos (treniruotės).
Sudarymo aspektai: 1. Ko pacientas nori, 2. Ko pacientui reikia. (po rimtų ligų yra kitokie tikslai – bendras fiz. akt.)
Reikia išsikelti tikslą ką norim pasiekti, tikslas derinamas tarp paciento poreikio ir nori. Svarbus yra paciento noras, kad nebūtų pasipriešinimo. Programos sudarymo principai: 1. Subjektyviai išklausinėto paciento norus, jo polinkius. 2. Psichoemocinė paciento būsena – subjektyviai (mums atrodo) – įv. testai (Mirolopezo psichoemocinis testas – žm. emoc. būklė atsispindi jo judesiuose). 3. Pačios treniruotės kompozicija: *apšilimas (lengvas, neilgas, aerobinis), *derinami jėgos, lankstumo, tempimo pr. (jei tren. yra intensyvi temp. pr. t.b. po apšilimo), *pabaigoj – tempimo pr. (išplaut pieno rūgštį). Vaikams tinka judrieji žaidimai, tačiau reikia būti atsargiems, nes žm. g. nepajausti subjektyvių signalų (sveikatos sutrikimų) dėl emocinių priežaščių. 4. Žm. sąmoningumas (saugumas), kad nepersistengtų dėl savo norų (pr. motyvacija ir svarba).
